סוכרת - הדרך הטבעית לחיים מאוזנים

מ עמידות לאינסולין ועד לסוכרת והשמנה עם קובי עזרא Ph.D , איך מטפלים בהתנגדות הגוף לאינסולין. תודות לאתר: http://diet2all.net עמידות לאינסולין מגבירה את הסיכון לפתח סוכרת בכלל וסוכרת מסוג 2 בפרט. אך אבחנה של עמידות לאינסולין היא רק סימן אזהרה. ייתכן שתוכלו למנוע סוכרת עם בחירת אורח חיים בריא, כולל פעילות גופנית סדירה ותזונה מאוזנת המותאמת לפרט. סרטון על עמידות לאינסולין, לסוכרת והשמנה עם קובי עזרא Ph.D בדרך כלל, רצוי ועדיף לבחור את המזון השלם, הלא מעובד ולהמנע ממזון מעובד ומוכן. מזונות מעובדים כגון: לחמים לבנים, פסטות, אורז, משקאות ממותקים, מתעכלים באופן מהיר מאוד וכך גורמים לעלייה חדה ומהירה של רמות הסוכר בדם. בהמשך התהליך ישנו "לחץ" נוסף על הלבלב, לייצר יותר מה הורמון אינסולין . פירות מכילים ארבה סיבים, ויטמינים ומינרלים. בחר פירות טריים וקפואים, גם משומרים ללא תוספת סוכרים הם בסדר, אבל אין להם את הסיבים כי פירות טריים וקפואים. אכלו פירות כי הם בסיבים גבוהים יותר, כתפוחים, פירות יער, בננות, ענבים, שזיפים, ואפרסקים. הימנע מיצי פירות שכן הם יכולים להעלות את רמת הסוכר ...