סוכרת - הדרך הטבעית לחיים מאוזנים

טרום סוכרת - ההזדמנות השנייה שלך לבריאות: המדריך המלא לטיפול פורץ דרך בשיטת קובי עזרא המבוא: השקט שלפני הסערה וההבטחה לחיים חדשים טרום סוכרת. זהו מושג שרבים מאיתנו שומעים בבדיקות דם שגרתיות או בשיחה חטופה עם רופא המשפחה. עבור חלק, זוהי אזהרה קלה, צהובה, מהבהבת. עבור אחרים, זוהי התחלה של חשש כבד לגבי העתיד לבוא. אם הגעתם לכאן, כנראה שגם אתם קיבלתם את האות הזה, ואתם יודעים היטב שאין זו 'סתם' סטייה קלה מהנורמה. זוהי קריאת השכמה. זוהי ההזדמנות שלכם לעצור, להסתכל לאמת בעיניים, ולבחור בדרך שונה לחלוטין. במשך עשרות שנים, הגישה הקונבנציונלית ראתה בטרום סוכרת כמעין 'כמעט' סוכרת - מצב שמצריך בעיקר 'מעקב' ו'קצת שינוי באורח החיים'. אולם, עם עליונות הנתונים הקליניים וההבנה המדעית המעמיקה של ימינו, אנו יודעים שהטיפול בטרום סוכרת אינו רק מניעת סוכרת סוג 2. הוא הטיפול באיכות החיים שלכם, ברמת האנרגיה היומיומית, בחדות המחשבה וביכולת למנוע מגוון עצום של מחלות כרוניות. טרום סוכרת היא למעשה מצב כרוני של דלקתיות ואי סבילות לפחמימות, הדורש התייחסות מיידית, מקיפה ומהפכנית. המאמ...

תזונה וספורט בטרום סוכרת, כך נפחית סיכון לפתח סוכרת מסוג 2 - קובי עזרא.  מחקר חדש שפורסם בכתב העת הבינלאומי JAMA Internal Medicine מראה כיצד מתן תמיכה לסייע לאנשים במצב טרום סוכרת לבצע שינויים קטנים באורח חייהם, בתזונה ובפעילות גופנית עשוי להפחית את הסיכון לפתח סוכרת מסוג 2. הממצאים מגיעים מהמחקר למניעת סוכרת נורפולק (NDPS) - המחקר הגדול ביותר ל מניעת סוכרת בעולם ב-30 השנים האחרונות. הניסוי הקליני של NDPS נמשך למעלה משמונה שנים וכלל יותר מ-1,000 אנשים עם סוכרת בסיכון גבוה לפתח סוכרת מסוג 2 . המחקר מצא שתמיכה בשינויים מינוריים באורח החיים, כולל ירידה של שניים עד שלושה קילוגרמים במשקל והגברת הפעילות הגופנית לאורך שנתיים, הפחיתה את הסיכון לסוכרת מסוג 2 בכ-40% עד 47% לאלה שסווגו כ טרום סוכרת . בבריטניה ישנם כשמונה מיליון אנשים עם טרום סוכרת וכ- 4.5 מיליון כבר פיתחו סוכרת סוג 2 . ה- NDPS, במימון 2.5 מיליון ליש"ט מהמכון הלאומי לחקר הבריאות ( National Institute for Health Research -  NIHR) ו- NIHR CRN Eastern, ע"י בית החולים האוניברסיטאי נורפולק ונורוויץ' ( Norwich University H...